はいはーい(・∀・)/ 始めますよ～♪お顔の筋トレ☆すっきり小顔も夢じゃない！

二重あご。フェイスラインのたるみ。

「なんだか最近、顔がむくむわぁ」

「そんなに太ってないのに顔に肉が...」

なぁんて人、少ないですよね(｀・ω・´)

そんなM子もお顔のポテポテを気にている一人でございます！

そこで、すぐに実感できる顔痩せ筋トレをまとめました(∩´∀｀)∩

顔が大きい原因　■□■□■□■□

頬骨の上あたりに脂肪が溜まって、顔がパンパンになるパターンです(・∀・)

●食べ過ぎ
●運動不足
●脂っこい高カロリーの食事

ひとつでも当てはまる方！

顔に...脂肪が溜まっているかもよ(。-∀-)

まずは生活習慣を見直し！

みなさんなら出来ます☆

やればできる子、ＹＤＫですよ！(・∀・)

顔に脂肪がついている＝全身にも脂肪がたんまり...

他の部位の筋トレと有酸素運動が大切ですからね☆

えー...知ってますよね？

「表情筋」

この筋肉が鍛えられていないと、頬が膨らんだり二重あごが完成いたします(。-∀-)

とても薄～く小さい筋肉の表情筋。

即効性が高いので、日常的に表情筋を使っていればフェイスラインが大きく変化するんですよ☆

●頻繁に笑わない
●良く噛んで食べていない
●柔らかい食品を好む

顔周りの筋肉を動かさないと、表情筋はみるみる衰えていきますぜ(ﾟ∀ﾟ)ｴｯ‼ｿｳﾅﾉ?

表情筋は常日頃から意識してないと、なかなか鍛えられないんですよねぇ。。。

毎日、筋トレやヨガを数分でいいんです！

即効顔痩せの成功の道へ進むために、日課にしちゃいましょー(・∀・)☆

塩分を取りすぎた...

アルコールを飲みすぎた...

そうするとリンパの流れが悪くなり、頬がムクムクです。

いくら全身がスリムでも、顔がむくんでるだけでポッチャリ印象に見えちゃいますぜ(｀・ω・´)

●頻繁にお酒を飲む
●料理の味付けが濃い
●食べ過ぎ
●ストレス過多
●頻繁に冷えたドリンクを飲む
●就寝時間が深夜など、生活が不規則

どうですか！？

該当しちゃうんじゃないですか(｀・ω・´)？

該当する方！血行やリンパの流れが滞ってますよー(´･･｀)

むくみって...慢性的になるとそのまま脂肪に変身するらしいです...

やはり筋トレ・ヨガ・マッサージでリンパを刺激してむくみを改善させましょう☆

さらに。

お風呂で温まった状態で行うと、血流をより効果的に促進してくれますよ！

顔が大きく見える「4つの原因＆チェック項目」

どうですか？

割と当てはまるんじゃないですか？

画面の前の女性諸君(。-∀-)

そういうM子もバッチリ当てはまりますけどね（笑）

ちょっとした時間で出来るものばかりなので、試してみましょう(∩´∀｀)∩♪

フェイスラインがスッキリするだけで、気分もかわるもんですよ☆